莜麦护肤步骤

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美白祛斑麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，淡化色斑，保持肌肤净白。

燕麦是一种营养丰富的食品，含有丰富的营养成分，有多种功效。本文将为您介绍燕麦片的七大功效。

（图片来源网络，侵删）

中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。燕麦被称为一种医食同疗、药食兼用的作物。

以下就是关于经常食用燕麦片的好处及适用人群介绍。【燕麦片的作用】燕麦片的好处有哪些燕麦片的适用人群燕麦片的好处：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。

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燕麦片富含膳食纤维。燕麦是少数同时拥有可溶性和不可溶性膳食纤维的谷物。不同的燕麦片，两种膳食纤维含量有差异。

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康。燕麦富含膳食纤维，有助于消化道健康和血糖控制。维生素B和E以及矿物质如铁、锌、镁等也是燕麦的重要成分。

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燕麦非常适合患有糖尿病、高血脂以及肥胖的人群食用，因为燕麦本身是一种膳食纤维含量非常丰富的谷物，以燕麦做为主食可以增加饱腹感，有助于控制食量，能够减少能量摄入，有助于控制血糖以及避免体重增加。

方法不对。燕面揉揉没有弹性是因为方法不对。首先烧一壶开水，烧开过后用开水汤面，边烫边搅拌。其次搅拌均匀放至温度适当，在案板上揉光滑。揉成团，用压面机压成条状，放在笼屉里。

面发酵好了以后，面团揉光滑，无气泡颗粒，即可开始做出喜欢的形状。整好形状二次醒发。二次醒发好后就可以上锅蒸了。上锅蒸时要把形状摆放好。完成后的成品图参考如下。

把准备好的燕麦片，倒进缸里加入温水，把燕麦片侵泡至用手捻一下即可成糊状。燕麦片里放上奶粉，若家里没有奶粉，可用纯牛奶代替奶粉。

***教程提前发好的面，揉好擀成厚一点的圆饼用刀先从中间来一刀。然后横着十字花刀，如图效果。再来两刀，分成八等份。取出一片把大头的两个角对在一起捏上这样燕子的嘴巴出来了。

做燕面揉揉进行和面的时候，可以放入点蒜苗、精盐、油泼辣椒、油泼蒜泥等，和面的时候需要加入适量的水，然后不停的搅拌。燕面揉揉和面的时候需要添水，也可以适当的添加少量味精。

很快，燕麦片就变成质地均匀的面粉了将材料中除橄榄油以外的材料加入到面包机中，牛奶或水不要一次全部加入，以免面团过湿黏，蛋液也留出少许用做最后刷表面用。

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